Hold dig kølig — Bevæg dig!
Det bliver sværere at skabe den energi, der skal til for bevægelse og fornemmelse for, hvornår kropstemperaturen øges.
Kølemekanismer, f.eks. svedafsondring og stønnen, sænker kropstemperaturen til et acceptabelt niveau, men disse ”varmereguleringsmekanismer” er ofte svækket hos personer med MS.
Selv om man bare udsætter kroppen for små varmeforøgelser, kan MS-symptomerne blive forværret, og varmerelaterede neurologiske problemer kan opstå.
For at slippe for at føle dig svag og tappet for energi, bør du overveje en måde, hvorpå du kan holde kropstemperaturen nede. Tænk på, at du skal holde dig kølig for at orke at bevæge dig, og følg de enkle råd nedenfor.
Kølige tips for hverdagen
- Klæd dig i lyst bomuldstøj
- Hav noget på hovedet
- Undgå direkte sollys
- Søg steder med luftkonditionering
- Forøg væskeindtagelsen
- Have en miniventilator med i tasken
Kølige tips - planlæg i forvejen
- Undgå varme miljøer
- Undgå lange bilture
Kølige tips - akut overophedning
- Hav kolde køleposer med dig
- Fugt tøjet med en vandfyldt sprayflaske
- Køl benene gradvist for at køle resten af kroppen
